Mange kvinder oplever uro i kroppen i overgangsalderen. Det kan føles som indre rastløshed, spændinger, hjertebanken eller en konstant følelse af at være “på vagt”. Samtidig søger mange på ting som “overgangsalder symptomer uro”, “indre uro overgangsalder” og “angst i overgangsalderen” – og det er helt forståeligt.
Men hvorfor opstår denne uro egentlig? Og hvad kan du gøre ved den?
Hvad sker der i kroppen i overgangsalderen?
Overgangsalderen (menopausen) er en naturlig fase i livet, hvor kroppens hormonbalance ændrer sig markant – især niveauerne af østrogen og progesteron falder.
Fysiologisk har disse hormoner stor betydning for:
- Regulering af nervesystemet
- Søvn og restitution
- Humør og følelsesmæssig balance
- Kroppens evne til at håndtere stress
Når hormonniveauerne svinger og gradvist falder, påvirker det blandt andet hjernen og det autonome nervesystem.
Det kan betyde:
- Øget aktivitet i kroppens “alarmberedskab”
- Sværere ved at falde til ro
- Mere følsomhed over for stress og stimuli
- Udfordringer med temperaturregulering (hedeture)
Kort sagt: Kroppen kan lettere komme i en tilstand af uro, fordi dens naturlige reguleringssystem er under forandring.
Hvorfor giver overgangsalderen uro i kroppen?
Når østrogen falder, påvirkes blandt andet signalstoffer som serotonin og GABA – som normalt hjælper med at skabe ro og stabilitet i nervesystemet.
Samtidig kan kroppen opleve:
- Hyppigere aktivering af stressresponsen
- Mindre modstandskraft over for belastninger
- Forstyrret søvn (som igen øger uro)
Det er derfor mange oplever:
- Indre uro og rastløshed
- Angstlignende symptomer
- Hjertebanken
- Tankemylder og overtænkning
- Søvnproblemer eller en følelse af ikke at være udhvilet
Hvis du tænker “hvorfor er jeg så urolig i overgangsalderen?” – så er svaret, at det er en helt reel, fysisk reaktion i kroppen. Du er ikke alene, og der er en forklaring.
Hvordan kan kropsterapi hjælpe?
Kropsterapi kan være en effektiv måde at arbejde med uro i kroppen i overgangsalderen, fordi vi går direkte til det sted, hvor uroen mærkes: kroppen og nervesystemet.
Behandlingen er ikke nødvendigvis et alternativ til hormonterapi – men et supplement. Og for dig, der af en eller anden grund ikke kan tåle eller ikke ønsker hormonterapi, kan det være en nænsom og naturlig tilgang.
I en behandling arbejder vi med:
- At berolige og regulere nervesystemet
- At løsne spændinger i kroppen
- At skabe kontakt og tryghed i kroppen
- At støtte kroppens egen evne til at finde balance
Vi arbejder både på briksen, hvor du kan give slip og mærke roen, men også med øvelser til hjemmebrug, som styrker din evne til selv at regulere dit nervesystem i hverdagen.
Det kan fx være:
- Enkle vejrtrækningsøvelser
- Kropslige øvelser, der dæmper uro
- Små pauser, der hjælper kroppen tilbage i balance
Du kan få mere ro i kroppen
Selvom overgangsalderen kan være en periode med mange forandringer og udfordringer, er det muligt at støtte kroppen, så uroen fylder mindre.
Din krop forsøger ikke at modarbejde dig – den reagerer på forandringer og har brug for støtte.
Du er meget velkommen til at booke en behandling, hvis du ønsker hjælp til at finde mere ro, bedre søvn og en større følelse af balance i kroppen.
